Leistungen
Meine Behandlungsschwerpunkte
In meiner Privatpraxis biete ich Unterstützung bei einem breiten Spektrum psychischer Belastungen an. Ein besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Verbindung von klassischer Verhaltenstherapie mit modernen, hochwirksamen Spezialverfahren.
Depression & Burnout
Wenn die Freude am Leben verblasst oder die berufliche Belastung unüberwindbar scheint, unterstütze ich Sie dabei, aus der Spirale von Erschöpfung und Antriebslosigkeit auszubrechen. Gemeinsam erarbeiten wir Strategien zur Ressourcenaktivierung und zur nachhaltigen Stressbewältigung.
Angst- und Panikstörungen
Ob spezifische Ängste, soziale Phobien oder plötzliche Panikattacken – wir analysieren die zugrunde liegenden Mechanismen und erarbeiten konkrete Wege, wie Sie Ihre Handlungsfreiheit und Sicherheit im Alltag zurückgewinnen.
Traumatherapie & EMDR
Ein tiefer Schwerpunkt meiner Arbeit liegt in der Bewältigung von Traumafolgestörungen und belastenden Lebensereignissen. Hierbei wende ich unter anderem EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) an.
EMDR ist eine weltweit anerkannte und hocheffiziente Methode, die es ermöglicht, unverarbeitete traumatische Erinnerungen oder tief sitzende emotionale Blockaden neu zu bewerten und zu integrieren. Ob es sich um ein einzelnes traumatisches Ereignis oder um langanhaltende belastende Erfahrungen handelt – EMDR kann helfen, die emotionale Belastung spürbar zu reduzieren und neue Wege der Bewältigung zu ebnen.
Systemische Paartherapie
Familiencoaching
uvm., z.B.: Achtsamkeitstraining, Entspannungsverfahren, Kognitionstraining, Ressourcenaktivierung, Training der Gefühle (VT), selbstbewusste Kommunikation, positive Emotionen und Genuss im Alltag sowie Psychoedukation und Hilfe zur Selbsthilfe. Präventive Maßnahmen speziell auf Sie zugeschnitten. Für mehr Wohlbefinden und Stressabbau.
Einzeltermine
Paartherapie
Familie und Erziehung
Erziehungsberatung bei oppositionellem Verhalten und emotionalen Problemen des Kindes- und Jugendalters.
Stärkung der elterlichen Erziehungskompetenzen.
Förderliche Erziehungsstile erlernen und im Alltag umsetzen.
Aufbau/ Wiederherstellung einer harmonischen Familienatmosphäre.
Stressmanagement/ -prävention; Burn-Out-Syndrom
Einstiegstest Burn-Out-Syndrom- Erkenne dich selbst!
Wie Sie sich aktuell fühlen...
...ausgelaugt
...überfordert
...innerlich leer
...verzweifelt
...gehetzt
...unzufrieden
...gereizt
...angespannt
Wie Sie sich fühlen könnten....
...unbeschwert
...fröhlich
...entspannt
...zufrieden
...stark
...ausgeglichen
...hoffnungsvoll
...energiegeladen
Haben Sie sich wieder erkannt?
Vielleicht, wobei die Liste der Adjektive je nach Person erweiterbar ist.
Um vorab besser selbst einschätzen zu können, ob Sie Kontakt zu mir aufnehmen sollten, beantworten Sie bitte folgende Aussagen mit "ja" oder "nein" für sich:
"In meinem Alltag fühle ich mich belastet durch....
-Termindruck/ Hetze
-Probleme, Berufs-/Privatleben zu verbinden
-familiäre Verpflichtungen (Haushalt/ Pflege/ Kinder)
-Probleme mit Kindern (Erziehung/ Schule)
-soziale/ ehrenamtliche Pflichten
-gesundheitliche Probleme bei mir oder anderen
-Ehe-/Partnerschaftskonflikte
-finanzielle Sorgen
-lange Anfahrten zur Arbeit
-häufige Dienstreisen
-hohe Verantwortung am Arbeitsplatz
-mangelnde Anerkennung oder Wertschätzung der eigenen Leistung
-Unzufriedenheit mit Arbeitsplatz
-Unzufriedenheit mit Arbeitsbedingungen (Hitze, Lärm, Schichten)
-Störungen bei der täglichen Arbeit
-ständige Erreichbarkeit (Handy, Mail...)
-verschiedene Anforderungen am Arbeitsplatz, denen ich nicht gerecht werden kann
-hohes Arbeitspensum
-hohes Arbeitstempo
-Einführung neuer Arbeitsmethoden und -technologien
-Informationsflut
-Spannungen am Arbeitsplatz (ChefIn, Kollegen, Kunden)
-Unstimmigkeiten im Verwandtenkreis
-zu viel oder zu wenig Freizeit
-zu wenig Schlaf
-Befürchtung einer drohenden Verschlechterung der Lebensumstände (Arbeitslosigkeit, Krankheit, etc.)
(aus Kaluza, G., 2015, Gelassen und sicher im Stress. Springer-Verlag)
Gehen Sie die einzelnen Belastungen noch einmal durch und überlegen Sie, wie schwer die jeweilige Belastung in Ihrem Alltag ist.
Fühlen Sie sich in ein oder zwei Bereichen aktuell stark beansprucht?
Überlegen Sie, wie lange dies bereits so ist! Haben Sie versucht etwas dagegen zu tun?
Hat dies noch nicht geholfen?
Gewinnen Sie das Steuer in Ihrem Leben zurück!
Stress erkennen und verstehen
Links unten ist Ihr Lebensweg.
Sie stehen jetzt gerade im Dunkeln. Sie fühlen sich angespannt oder gar ausgebrannt?
Wohin wird Sie Ihr Weg führen?
Wieder ins Licht des genussvollen Lebens zurück (rechts unten)?
Der nächste Schritt nach dem Einstiegstest besteht darin, dass Sie Kontakt zu mir aufnehmen. Gemeinsam werden wir einige wichtige Informationen über das Phänomen Stress in der heutigen Zeit sowie dessen Vorbeugung (Prävention) erarbeiten, um Ihren aktuellen Zustand besser zu verstehen. Wir werden tiefergehend an Ihrem Verständnis von Stress arbeiten und Sie zurück zu neuer Blüte in Ihrem Leben führen.
